Dalam latihan seperti berlari dan berbasikal, kadar denyutan jantung sering digunakan untuk menentukan intensiti senaman dan merumuskan rancangan senaman.Dalam latihan renang, pemantauan data sukan adalah sama penting.
Kelajuan degupan jantung mencerminkan permintaan darah pelbagai organ atau tisu dalam badan.Apabila intensiti senaman meningkat, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan lebih banyak darah, dan degupan jantung yang sepadan adalah lebih laju.
Dalam latihan renang, intensiti senaman beban rendah tidak dapat mencapai kesan peningkatan keupayaan berenang;manakala intensiti senaman bebanan jangka panjang akan menyebabkan keletihan yang berlebihan dan juga kecederaan sukan.
Oleh itu, cara mengawal intensiti latihan secara berkesan semasa berenang adalah isu utama.
Pemantauan kadar denyutan di bawah air sebelum ini merupakan satu cabaran, dengan alat terhad yang tersedia untuk jurulatih dan perenang.Tiada data intuitif untuk membimbing intensiti senaman atlet, yang tidak akan membawa kepada tiada peningkatan dalam kecekapan senaman atau menghadapi risiko senaman.Tetapi kini dengan perkembangan teknologi boleh pakai, terdapat beberapa peranti pintar yang memantau kesihatan perenang.
Penderia denyutan jantung optik XZ831ialah peranti yang boleh digunakan untuk pemantauan bawah air.Peranti ini bagus untuk perenang kerana ia boleh dipakai bukan sahaja pada lengan, tetapi juga terus pada tali gogal anda supaya penderia terletak pada pelipis anda untuk mengukur kadar denyutan jantung dari arteri temporal.Apabila berenang, kerana pergerakan lengan tidak akan mengganggu sensor, kelajuan penghantaran data akan bertambah baik.Selagi anda menumpukan pada berenang, kadar denyutan jantung masa nyata dan data lain akan dipersembahkan terus kepada peranti paparan yang disambungkan.
Dengan menggunakan monitor kadar denyutan jantung XZ831 untuk merekodkan proses latihan perenang dan menggunakan sistem pasukan untuk menganalisis data, atlet boleh melihat kadar denyutan jantung masa nyata mereka dan zon intensiti senaman semasa.Dengan data ini, jurulatih boleh mengarahkan berbilang pelajar pada masa yang sama, dan menyelia serta melaraskan rancangan latihan dalam masa yang ditetapkan.Atau atlet sendiri, boleh menyesuaikan keadaan senaman mereka untuk mengelakkan keletihan yang berlebihane.
Menggunakan latihan denyutan jantung mempunyai kesan yang ketara terhadap peningkatan prestasi.Melalui latihan kawalan denyutan jantung, keamatan senaman boleh dikekalkan dalam julat yang munasabah pada tahap yang lebih besar, dengan itu meningkatkan kecekapan tindak balas latihan permainan;kedua, latihan kadar denyutan jantung membolehkan jurulatih memahami status masa nyata pelajar yang menyertai latihan, dan jurulatih boleh menggunakan status masa nyata atlet Membuat pelarasan pada kandungan latihan untuk mengehadkan pencegahan keletihan yang berlebihan dan mengurangkan fenomena atlit bersikap malas.
Sudah tentu,pemantauan kadar jantungbukan sahaja digunakan untuk perenang profesional.Perenang juga boleh menggunakan kadar denyutan jantung untuk membimbing latihan renang mereka.Berenang juga merupakan senaman cepat membakar lemak.Jika anda terus berenang dengan cara yang dirancang, anda akan mendapat tubuh yang sihat.Sama ada anda menggunakan aperanti pemantauan denyutan jantung berenangatau buku log lama, ada satu perkara yang menarik tentang menyimpan log latihan anda dan melihat kemajuan anda secara peribadi.Detik-detik apabila anda boleh berenang lebih pantas sambil mengekalkan kadar denyutan jantung yang lebih rendah daripada kali terakhir memberi anda rangsangan keyakinan dan motivasi yang penting itu.
Jika anda suka berenang dan ingin berenang lebih laju, anda boleh mencuba alat pemantauan kadar denyutan jantung dalam air ini, ia boleh membuatkan anda berenang dengan pantas dan selamat!
Masa siaran: Mei-26-2023