Dalam latihan seperti berlari dan berbasikal, kadar denyutan jantung sering digunakan untuk menentukan intensiti senaman dan merangka pelan senaman. Dalam latihan renang, pemantauan data sukan adalah sama pentingnya.
Kelajuan degupan jantung mencerminkan keperluan darah untuk pelbagai organ atau tisu dalam badan. Apabila intensiti senaman meningkat, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan lebih banyak darah, dan degupan jantung yang sepadan adalah lebih pantas.
Dalam latihan renang, intensiti senaman beban rendah tidak dapat mencapai kesan peningkatan keupayaan renang; manakala intensiti senaman beban berlebihan jangka panjang akan menyebabkan keletihan yang berlebihan dan juga kecederaan sukan.
Oleh itu, cara mengawal intensiti latihan semasa berenang dengan berkesan adalah isu utama.
Pemantauan kadar denyutan jantung bawah air sebelum ini merupakan satu cabaran, dengan alatan terhad yang tersedia untuk jurulatih dan perenang. Tiada data intuitif untuk membimbing intensiti senaman atlet, yang tidak akan membawa kepada peningkatan dalam kecekapan senaman atau menghadapi risiko senaman. Tetapi kini dengan perkembangan teknologi yang boleh dipakai, terdapat beberapa peranti pintar yang memantau kesihatan perenang.
Sensor kadar denyutan jantung optik XZ831ialah peranti yang boleh digunakan untuk pemantauan bawah air. Peranti ini sesuai untuk perenang kerana ia bukan sahaja boleh dipakai di lengan, tetapi juga terus pada tali gogal anda supaya sensor terletak pada pelipis anda untuk mengukur kadar denyutan jantung dari arteri temporal. Semasa berenang, kerana pergerakan lengan tidak akan mengganggu sensor, kelajuan penghantaran data akan bertambah baik dengan ketara. Selagi anda fokus pada renang, kadar denyutan jantung masa nyata dan data lain akan dipaparkan terus ke peranti paparan yang disambungkan.
Dengan menggunakan monitor kadar denyutan jantung XZ831 untuk merekodkan proses latihan perenang dan menggunakan sistem pasukan untuk menganalisis data, atlet dapat melihat kadar denyutan jantung masa nyata mereka dan zon intensiti senaman semasa. Dengan data ini, jurulatih dapat mengajar berbilang pelajar pada masa yang sama, dan menyelia serta melaraskan pelan latihan tepat pada masanya. Atau atlet itu sendiri dapat melaraskan keadaan senaman mereka untuk mengelakkan keletihan yang berlebihan.e.
Menggunakan latihan kadar denyutan jantung mempunyai kesan yang ketara terhadap peningkatan prestasi. Melalui latihan kawalan kadar denyutan jantung, intensiti senaman dapat dikekalkan dalam julat yang munasabah pada tahap yang lebih tinggi, sekali gus meningkatkan kecekapan tindak balas latihan permainan; kedua, latihan kadar denyutan jantung membolehkan jurulatih memahami status masa nyata pelajar yang menyertai latihan, dan jurulatih boleh menggunakan status masa nyata atlet. Membuat pelarasan pada kandungan latihan untuk mengehadkan pencegahan keletihan yang berlebihan dan mengurangkan fenomena atlet yang malas.
Sudah tentu,pemantauan kadar denyutan jantungbukan sahaja digunakan untuk perenang profesional. Perenang juga boleh menggunakan kadar denyutan jantung untuk membimbing latihan renang mereka. Berenang juga merupakan senaman pembakaran lemak yang cepat. Jika anda terus berenang dengan cara yang terancang, anda akan mendapat badan yang sihat. Sama ada anda menggunakanperanti pemantauan kadar denyutan jantung renangatau buku log lama, ada satu perkara yang menarik tentang menyimpan log senaman anda dan melihat kemajuan anda secara langsung. Saat-saat apabila anda dapat berenang lebih pantas sambil mengekalkan kadar denyutan jantung yang lebih rendah berbanding kali terakhir memberi anda rangsangan keyakinan dan motivasi yang penting.
Jika anda suka berenang dan ingin berenang lebih pantas, anda boleh mencuba peranti pemantau kadar denyutan jantung bawah air ini, ia boleh membuatkan anda berenang dengan pantas dan selamat!
Masa siaran: 26 Mei 2023
