Dalam latihan seperti berjalan dan berbasikal, kadar jantung sering digunakan untuk menentukan intensiti senaman dan merumuskan rancangan latihan. Dalam latihan berenang, pemantauan data sukan adalah sama pentingnya.
Kelajuan denyutan jantung mencerminkan permintaan darah pelbagai organ atau tisu di dalam badan. Apabila intensiti senaman meningkat, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan lebih banyak darah, dan degupan jantung yang sama lebih cepat.
Dalam latihan berenang, intensiti senaman rendah tidak dapat mencapai kesan meningkatkan keupayaan berenang; Walaupun intensiti senaman jangka panjang akan menyebabkan keletihan yang berlebihan dan juga kecederaan sukan.
Oleh itu, bagaimana untuk mengawal intensiti latihan secara berkesan apabila berenang adalah isu utama.
Pemantauan kadar jantung bawah air sebelum ini menjadi cabaran, dengan alat terhad yang tersedia untuk jurulatih dan perenang. Tiada data intuitif untuk membimbing intensiti senaman atlet, yang akan membawa kepada peningkatan kecekapan latihan atau risiko latihan. Tetapi sekarang dengan perkembangan teknologi yang boleh dipakai, terdapat beberapa peranti pintar yang memantau kesihatan perenang.
Sensor kadar jantung optik XZ831adalah peranti yang boleh digunakan untuk pemantauan bawah air. Peranti ini bagus untuk perenang kerana ia boleh dipakai bukan sahaja di lengan, tetapi juga secara langsung pada tali goggle anda supaya sensor duduk melawan kuil anda untuk mengukur kadar jantung dari arteri temporal. Apabila berenang, kerana pergerakan lengan tidak akan mengganggu sensor, kelajuan penghantaran data akan bertambah baik. Selagi anda memberi tumpuan kepada berenang, kadar jantung masa nyata dan data lain akan dibentangkan secara langsung ke peranti paparan yang disambungkan.
Dengan menggunakan monitor kadar jantung XZ831 untuk merekodkan proses latihan perenang dan menggunakan sistem pasukan untuk menganalisis data, atlet dapat melihat kadar jantung masa nyata dan zon intensiti senaman semasa. Dengan data ini, jurulatih boleh mengarahkan beberapa pelajar pada masa yang sama, dan mengawasi dan menyesuaikan pelan latihan tepat pada waktunya. Atau atlet sendiri, boleh menyesuaikan keadaan latihan mereka untuk mengelakkan fatigu yang berlebihane.
Menggunakan latihan kadar jantung mempunyai kesan yang signifikan terhadap peningkatan prestasi. Melalui latihan kawalan kadar jantung, intensiti latihan dapat disimpan dalam lingkungan yang munasabah ke tahap yang lebih tinggi, dengan itu meningkatkan kecekapan tindak balas latihan permainan; Kedua, latihan kadar jantung membolehkan jurulatih memahami status masa nyata pelajar yang mengambil bahagian dalam latihan, dan jurulatih boleh menggunakan status masa nyata atlet membuat penyesuaian kepada kandungan latihan untuk mengehadkan pencegahan keletihan yang berlebihan dan Kurangkan fenomena atlet yang malas.
Sudah tentu,pemantauan kadar jantungbukan sahaja digunakan untuk perenang profesional. Perenang juga boleh menggunakan kadar jantung untuk membimbing latihan berenang mereka. Berenang juga merupakan latihan pembakaran lemak yang cepat. Jika anda terus berenang dengan cara yang dirancang, anda akan mendapat badan yang sihat. Sama ada anda menggunakan aperanti pemantauan kadar jantung berenangAtau buku log lama, ada satu perkara yang menarik tentang menyimpan log latihan anda dan melihat kemajuan anda secara peribadi. Momen -momen ketika anda dapat berenang lebih cepat sambil mengekalkan kadar denyutan yang lebih rendah daripada kali terakhir memberi anda keyakinan dan motivasi yang penting.
Jika anda suka berenang dan ingin berenang lebih cepat, anda boleh mencuba peranti pemantauan kadar jantung bawah air ini, ia boleh membuat anda berenang dengan cepat dan selamat!
Masa Post: Mei-26-2023
