Manakala klasiktali dada denyutan jantungkekal sebagai pilihan popular, monitor denyutan jantung optik telah mula mendapat daya tarikan, kedua-duanya di bahagian bawahjam tangan pintardanpenjejak kecergasanpada pergelangan tangan, dan sebagai peranti kendiri pada lengan bawah. Mari kita senaraikan kebaikan dan keburukan monitor denyutan jantung pergelangan tangan.
Kebaikan
Bersama-sama dengan percambahan penjejak kecergasan berasaskan pergelangan tangan seperti Apple Watch, Fitbits dan Wahoo ELEMNT Rival, kami juga melihat penggunaan meluas monitor denyutan jantung optik. Kadar jantung optik telah digunakan dalam tetapan perubatan selama bertahun-tahun:klip jari digunakan untuk mengukur kadar denyutan jantungmenggunakan photoplethysmography (PPG). Dengan memancarkan cahaya berintensiti rendah pada kulit anda, penderia boleh membaca turun naik dalam aliran darah di bawah kulit dan mengesan kadar denyutan jantung, serta metrik yang lebih kompleks seperti oksigen darah, yang telah mendapat perhatian semasa peningkatan COVID-19.
Memandangkan anda mungkin memakai jam tangan atau penjejak kecergasan, adalah wajar untuk menyentuh penderia denyutan jantung di bahagian bawah sarung kerana ia akan menyentuh kulit anda. Ini membolehkan peranti membaca kadar denyutan jantung anda (atau, dalam sesetengah kes, menghantarnya ke unit kepala anda) semasa anda memandu, dan ia juga menyediakan statistik kesihatan dan kecergasan tambahan seperti kadar denyutan jantung berehat, kebolehubahan kadar denyutan jantung dan tidur analisis. — bergantung pada peranti.
Terdapat beberapa lilitan denyutan jantung pelbagai fungsi di CHILEAF, sepertiMonitor Denyutan Jantung Gelang Lengan CL830 Step Countingr,Monitor Kadar Jantung Berenang XZ831danCL837 Pemantau Kadar Jantung Sebenar Oksigen Darahyang menawarkan fungsi yang sama seperti tali dada tetapi dari pergelangan tangan, lengan bawah atau bisep.
Keburukan
Penderia denyutan jantung optik juga mempunyai banyak kelemahan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan ketepatan. Terdapat garis panduan untuk gaya pemakaian (sesuai ketat, di atas pergelangan tangan) dan ketepatan bergantung pada warna kulit, rambut, tahi lalat dan jeragat. Disebabkan pembolehubah ini, dua orang yang memakai model jam tangan atau penderia denyutan jantung yang sama mungkin mempunyai ketepatan yang berbeza. Begitu juga, tiada kekurangan ujian dalam industri berbasikal/kecergasan dan jurnal semakan rakan sebaya yang menunjukkan ketepatannya boleh berbeza daripada +/- 1% hingga +/- kadar ralat. Sains Sukan pada 2019 Kajian menunjukkan 13.5 peratus.
Sumber sisihan ini sebahagian besarnya berkaitan dengan bagaimana dan di mana kadar denyutan jantung dibaca. Degupan jantung optik memerlukan penderia untuk kekal melekat pada kulit untuk mengekalkan ketepatannya. Apabila anda mula menggoncangnya - seperti semasa menunggang basikal - walaupun jam tangan atau sensor diketatkan, mereka masih bergerak sedikit, yang sekali lagi menyukarkan tugas mereka. Ini disokong oleh kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Diagnosis dan Terapi Kardiovaskular, yang menguji varian penderia denyutan jantung optik pada pelari yang berlari di atas treadmill sepanjang tempoh ujian. Apabila keamatan senaman anda meningkat, ketepatan penderia denyutan jantung optik berkurangan.
Pelbagai sensor dan algoritma kemudiannya digunakan. Ada yang menggunakan tiga LED, ada yang menggunakan dua, ada yang hanya menggunakan hijau dan ada yang masih menggunakan tiga LED warna yang bermakna ada yang lebih tepat daripada yang lain. Apa yang sukar untuk dikatakan.
Secara amnya, untuk ujian yang telah kami lakukan, penderia denyutan jantung optik masih kurang dari segi ketepatan, tetapi ia nampaknya memberikan petunjuk yang baik tentang kadar denyutan jantung anda semasa anda aktif - seperti Zwift. bangsa - Secara amnya, kadar denyutan jantung purata anda, kadar denyutan jantung yang tinggi dan kadar denyutan jantung yang rendah akan sepadan dengan tali dada.
Sama ada anda berlatih berdasarkan kadar denyutan jantung anda sahaja, atau menjejaki apa-apa jenis masalah jantung (semak dengan doktor anda tentang yang kedua dahulu), tali dada adalah cara untuk mendapatkan ketepatan titik ke titik. Jika anda bukan sahaja berlatih berdasarkan kadar denyutan jantung anda, tetapi hanya mencari arah aliran, monitor kadar jantung optik sudah memadai.
Masa siaran: Apr-07-2023
