Sementara klasikTali dada kadar jantungtetap menjadi pilihan yang popular, monitor kadar jantung optik telah mula mendapat daya tarikan, baik di bahagian bawahSmartwatchesdanPenjejak kecergasandi pergelangan tangan, dan sebagai peranti mandiri di atas lengan bawah.
Kelebihan
Bersama dengan percambahan pelacak kecergasan berasaskan pergelangan tangan seperti Apple Watch, Fitbits, dan Wahoo Elemnt Rival, kami juga melihat penggunaan monitor kadar jantung optik yang meluas. Kadar jantung optik telah digunakan dalam tetapan perubatan selama bertahun -tahun:Klip jari digunakan untuk mengukur kadar denyutan jantungMenggunakan PhotopleThySmography (PPG). Dengan bersinar cahaya intensiti rendah pada kulit anda, sensor dapat membaca turun naik aliran darah di bawah kulit dan mengesan kadar jantung, serta metrik yang lebih kompleks seperti oksigen darah, yang telah diteliti semasa kebangkitan Covid-19.
Oleh kerana anda mungkin memakai jejak jam tangan atau kecergasan, masuk akal untuk menyentuh sensor kadar jantung di bahagian bawah kes kerana ia akan menyentuh kulit anda. Ini membolehkan peranti membaca kadar denyutan jantung anda (atau, dalam beberapa kes, menghantarnya ke unit kepala anda) semasa anda memandu, dan ia juga menyediakan statistik kesihatan dan kecergasan tambahan seperti kadar denyutan jantung, kebolehubahan kadar jantung, dan tidur analisis. - Bergantung pada peranti.
Terdapat beberapa armband kadar jantung pelbagai fungsi dalam cili, sepertiLangkah CL830 COUNTINGR Monitor Jantung Kadar Armband,Monitor denyutan jantung berenang xz831danCL837 Pemantauan kadar hati sebenar oksigenItu menawarkan fungsi yang sama seperti tali dada tetapi dari pergelangan tangan, lengan bawah atau bisep.
Keburukan
Sensor kadar jantung optik juga mempunyai banyak kelemahan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan ketepatan. Terdapat garis panduan untuk memakai gaya (ketat, di atas pergelangan tangan) dan ketepatan bergantung kepada nada kulit, rambut, tahi lalat dan bintik -bintik. Oleh kerana pembolehubah ini, dua orang memakai model jam tangan yang sama atau sensor kadar jantung mungkin mempunyai ketepatan yang berbeza. Begitu juga, tidak ada kekurangan ujian dalam industri berbasikal/kecergasan dan jurnal peer-reviewed yang menunjukkan bahawa ketepatan mereka boleh berubah dari +/- 1% hingga +/- kadar ralat. Sains Sukan Pada tahun 2019 kajian menunjukkan 13.5 peratus.
Sumber sisihan ini sebahagian besarnya berkaitan dengan bagaimana dan di mana kadar denyutan jantung dibaca. Kadar jantung optik memerlukan sensor untuk terus melekat pada kulit untuk mengekalkan ketepatannya. Apabila anda mula menggegarkannya - seperti ketika menunggang basikal - walaupun jam tangan atau sensor diperketatkan, mereka masih bergerak sedikit, yang sekali lagi membuat tugas mereka lebih sukar. Ini disokong oleh kajian 2018 yang diterbitkan dalam diagnosis dan terapi kardiovaskular jurnal, yang menguji varian sensor kadar jantung optik pada pelari yang berlari di atas treadmill untuk tempoh ujian. Memandangkan intensiti senaman anda meningkat, ketepatan sensor kadar jantung optik berkurangan.
Pelbagai sensor dan algoritma kemudian digunakan. Sesetengah menggunakan tiga LED, ada yang menggunakan dua, ada yang hanya menggunakan hijau dan ada yang masih menggunakan tiga warna LED yang bermaksud beberapa akan lebih tepat daripada yang lain. Apa yang sukar untuk dikatakan.
Secara amnya, untuk ujian yang telah kami lakukan, sensor kadar jantung optik masih kurang dari segi ketepatan, tetapi mereka seolah -olah memberikan petunjuk yang baik tentang kadar jantung anda semasa anda aktif - sesuatu seperti Zwift. Perlumbaan - Secara amnya, kadar denyutan purata anda, kadar jantung yang tinggi, dan kadar denyutan jantung yang rendah akan sepadan dengan tali dada.
Sama ada anda latihan berdasarkan kadar denyutan jantung anda sendiri, atau menjejaki sebarang masalah jantung (periksa dengan doktor anda tentang yang pertama), tali dada adalah cara untuk pergi untuk ketepatan titik ke titik. Jika anda bukan hanya latihan berdasarkan kadar denyutan jantung anda, tetapi hanya mencari trend, monitor kadar jantung optik akan mencukupi.
Masa Post: Apr-07-2023
